薏仁米的做法

步骤/方法 1 薏仁米粥。用薏仁米和各种五谷（大米、红豆、绿豆、莲子、枣……）搭配一起做粥。夏天还能冰镇后食用更佳。2 薏仁米入菜。可在炖肉、做汤时放入少许薏仁米，不仅可以增添色泽，味道更佳。3 薏仁米面膜。将薏仁米磨成粉，或者直接在中药房购买现成的薏仁粉。同牛奶、蜂蜜一起搅拌涂脸当面膜，去斑...

2 ▇▇▇锅具选择▇▇▇○●○高压锅：推荐指数：★★★ 可以将被蒸煮的食物加热到100℃以上，独特的高温高压功能， 大大节约熬住时间 煮薏仁建议时间：30分钟○●○电饭煲：推荐指数：★★★☆ 通过电脑芯片程序控制，实时监测温度以灵活调节火力大小，自动完成 煮食过程，一键保温。 煮薏仁建议时间：4...

1 准备好食材。2 绿豆和薏仁，用水浸泡一晚上。3 准备好电饭锅，先放入薏仁。4 再放入绿豆。5 往电饭锅内胆中倒满开水，按下加热键。6 熬煮半小时后，放入冰糖。

1 步骤一：将花生米洗干净，提前5个小时泡好。2 步骤二：将薏仁米洗干净，提前5个小时泡好。3 步骤三：将大米洗干净，提前半个小时泡好。4 步骤四：将薏仁米、花生米、大米洗净，一起加入锅中。5 步骤五：加水，用大火煮沸，中间要搅动一下，防止沾锅。6 步骤六：调小火，再煮半个小时以上，就可以装碗...

3 用电压锅压15分钟。煮熟后盛出备用。4 青红椒切成碎末，取一片姜切成姜米备用。5 炒锅倒油烧油，下姜米煸炒出香味。6 下煮熟的薏仁翻炒均匀。7 放入青红椒碎翻炒均匀。8 放入适量的盐和少许的鸡精翻炒均匀。9 放入少许的胡椒粉翻炒均匀。10 起锅前淋少许香油即可装盘。注意事项 炒这道菜薏仁米一定要事...

自己做也很简单便捷 食材 红豆 红豆300克 冰糖 20克 步骤/方法 1 红豆薏仁淘洗干净，多洗几次 2 无油锅烧热，放入红豆薏米，中小火翻炒20－30分钟，薏米变黄红豆变紫黑色即可 3 炒好的红豆薏米放凉后入料理机打磨成粉，不要装太满，每次加入三四颗冰糖一起 4 打好的粉过筛一次，会更细腻 ...

1 制作指导：　1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用；　2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿；　3. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。2...

方法/步骤 1 将薏米和大米洗干净后，用清水浸泡两个小时。2 锅中倒入水，大火烧开。倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放入锅中，改成中火烧20分钟；3 煮好以后直接盛起来，凉10分钟左右就可以吃了。薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没...

薏米的烹饪做法 简介 薏米又叫薏苡仁，药玉米、回回米、六谷米、珍珠米。薏米谷实呈卵圆或椭圆形，大小如黄豆，壳灰白或棕黑色而有光泽，去壳后的米仁为白色。多产于广西桂北区的越城岭一带。薏米仁富含淀粉，并含蛋白质16.2%，脂肪4.65%，具有健脾润肺，清热利湿，搞癌等功效。熟食糯性强，口味鲜香，...

薏仁米怎么吃 简介 薏仁米有去湿利水美白的功效。现代人由于生活节奏快，生活不规律体内有湿气的比较多。平时多食用一些薏仁米，能够有效的去湿，改善我们的体质。薏仁米究竟有哪些吃法呢？方法/步骤 1 最为常见的就是薏仁米煮粥，抓一把薏仁米和白米一起煮成粥。老少咸宜，具有去湿利水的功效。2 红豆也有去湿...

怎么做红豆薏米仁？简介 当天气很热的时候，人很容易中暑，期间湿气也容易加重。对于我们这些上班族来说，平时都缺乏锻炼，在这种天气情况下，我们的身体容易出现不适。这时候我们应想到，为自己做一种降火去湿的食物。下面小编为大家分享红豆薏米仁的做法，感兴趣的朋友可以往下看看。食材 红豆 100g 薏米仁 100g ...

粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。 另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。　　薏米还具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。　　　薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

2、做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。　　温馨提示：虽然薏米的功效不容小觑，但是有些地方大家还是要注意，减肥也要做到科学有道。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒...

特　　色:春季不可或缺的“祛湿美容茶”操　　作:1、薏米买回来，先将碎粒和杂质挑选干净。 2、用清水将其洗净。 3、控干水分，放入平底锅内，开小火，慢焙。 4、慢慢滴，慢慢滴，将其焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉。 5、枸杞和大枣洗净，放入茶壶。 6、放入焙熟的薏米。 7、冲入...

薏仁糖醋排骨的做法 简介 这道菜大家一直呼我做，但是今年自己私厨是在太忙了，那天在私厨后厨没事，拉着主厨让他根据我说的做了一下给所有人吃，一扫光。食材 排骨 1000克 白醋 半勺 香醋 半勺 冰糖 50克 姜 5片 料酒 1勺 老抽 1勺 生抽 1勺 薏米 250克 八角 2个 方法/步骤 1 薏米用中小火炒至...

消暑利湿薏仁茶 1 　      用料：　　薏米仁 100克、干荷叶25克、干山楂片50克　　水3千克　　制作：　　1、 准备好薏米仁，拣去杂质。　　2、 把薏米仁用水冲洗干净。　　3、 沥干水分。　　4、 荷叶和干山楂片准备好。    5、 锅烧热，放入薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味。　　

2 绿豆薏米粥材料：绿豆、薏米、水适量做法：将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。效果：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、...

2 炒薏米薏米先不用洗直接炒，可以多炒一些备着，每次用的时候再拿出来。无油无水炒3-4分钟，期间不停翻炒，炒出香味（有点像爆米花的香气）炒好了放在盘子里晾凉。3 煮薏仁红豆水这时候取炒过晾凉的薏米，红豆，清洗一下这里注意两点：红豆不炒，薏米炒完再洗一把薏米一把红豆，掌握不好就用勺子，1:1...

薏仁米 小半碗 方法/步骤 1 把，红豆，薏仁米，放盆里用清水冼一遍，红豆薏仁米不像别的米，它们很干净洗一遍就可以。2 把洗好的红豆薏仁米，放入电子高压锅中，放入水，水位高出红豆薏仁米一手指就行，如果想喝稀点的，就多放一些水，自己掌握。3 盖上高压锅盖子，按钮点，杂粮粥，时间在40分种，时间到...

能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。　　一、绿豆薏仁海带汤　　原料：绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克。　　做法：　　1、绿豆洗净用水泡涨。　　2、海带洗净盐仁，切丝或段。　　3、锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，...

食材薏米的功效和做法 简介 薏米（别名）薏仁、苡仁、薏苡仁（性味归经）性温，味甘、淡、归脾、胃、肺、大肠（主要成分）蛋白质、碳水化合物、氨基酸、B族维生素（功效解析）健脾、祛湿、止泻、排脓薏米还是一种美容产品，常食可以操持人体皮肤光泽细腻，对于消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑等都有较好的效果（适宜...

三、薏米绿豆百合粥　　薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。　　做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。　　四、牛奶薏米　　鲜牛奶，薏米　　把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单...

推荐3种家常吃法　　薏米的营养价值　　减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。　　预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高...

女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年妇女喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。而加入了薏米仁更丰富了营养。因为薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽...

工具/原料 薏仁适量、红豆适量、清水适量。[1] 根据个人需求量煮。方法/步骤 1 1.薏米、红小豆各30g。2.洗净泡一会。3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。5.这是煮制好的薏米红小豆汤[1]注意事项 薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能...

女人经常吃它，月经的颜色都会变得漂亮。我女儿说中，她的女同学中，很多人怕冷，而且痛经，她就没有那么多问题。这道养生汤味道本身不难吃，所以不建议放冰糖。食材 红豆 1-2把 薏仁米 1-2把 方法/步骤 1 最省事的办法是不用炖锅，用可以加热的豆浆机直接打成糊，不过千万不要扔掉渣。炖好后当天喝掉不要...

我喜欢这个薏仁，常常在汤羹中用到它，据说韩国女生会把它磨成粉、加水调成糊并上锅蒸熟后抹脸上，常期使用能使皮肤白皙细腻。 在这个炎热的夏季，为自己和家人煲一锅健康美味的汤吧~食材 龙骨 500克 薏仁米 适量 冬瓜 200克 生姜 适量 方法/步骤 1 准备原料，龙骨用流水冲洗干净、薏仁洗净；2 冬瓜去皮去瓤...

红豆薏仁粥的做法 简介 我对红豆说不上喜欢，但我知道它的营养价值很高，将红豆和薏仁熬煮成粥，有效成分能充分被人体吸收，同时也不会给脾胃造成任何负担，是夏季里必备的一道甜品。食材 红豆 适量 薏米 适量 冰糖 适量 步骤/方法 1 准备材料 2 将红豆薏仁淘洗干净后用清水浸泡2小时，中间换一次水。3 将内胆...