甘蓝怎么做好吃

9 将灶火关至最小，不要灭了，加入白糖和食盐，搅拌好 10 倒入甘蓝，调拌均匀就可以了

1 备齐食材：紫甘蓝和葱。2 将食材洗净，紫甘蓝切丝、葱切段。3 锅中倒入植物油烧七成热后加入葱段爆香。4 加入紫甘蓝翻炒。5 翻炒几下加入适量食盐。6 加入适量白糖。7 加入适量香醋。8 待紫甘蓝炒断生关火，调入少许鸡精即可。注意事项 为保持营养，紫甘蓝以生食为好，如炒食要急火快速起锅。

1勺 温开水 20克 熟白芝麻 适量 香菜 适量 盐 1勺 方法/步骤 1 准备所需食材；2 紫甘蓝掰开，温开水浸泡，冲洗几遍；3 切成丝；4 温开水。生抽、香醋、盐调成酱汁，浇在紫甘蓝上；5 炒锅内放适量的色拉油，油热后浇在紫甘蓝上；6 撒适量的白芝麻；7 最后放适量的香菜，拌均匀即可；8 超级好吃。

大头菜怎么做好吃 简介 大头菜的学名叫甘蓝菜是包心菜，大头菜是蔬菜的一种，生长在大田中，成熟的大头菜个大沉重包心密实，所以，购买大头菜的时候就要买成熟的大头菜。大头菜的做有，焖大菜，炒大头菜，炖大头菜，大头菜可以和肉配菜焖着吃非常的好吃。食材 大头菜 300克 瘦猪肉 100克 红辣椒 5克 豆油 20克 精盐...

     手撕甘蓝好吃好做。下面看怎么快速简单地做手撕甘蓝。食材 甘蓝 半个 干红辣椒 三个 花生油 适量 大葱 一段 香醋 适量 营养盐 适量 味精 少许 方法/步骤 1 将甘蓝洗净，对半切开，用手撕块儿。2 锅中加水，烧热，放入甘蓝焯水。3 捞出控干水份。4 切好辣椒和葱花。5 热锅，倒入花生油，...

绿甘蓝怎么做好吃 简介 今天我们来做清炒绿甘蓝，简单好吃，喜欢的朋友可以做做。 食材 绿甘蓝 300克 盐 适量 油 适量 蒜末 适量 生抽 适量 方法/步骤 1 首先绿甘蓝洗净撕成片。2 热锅凉油，放入蒜末爆香。3 倒入绿甘蓝翻炒。4 炒熟后放盐和生抽翻炒。 5 翻炒均匀，关火。 6 盛入盘内即可。

怎么做家常辣椒炒甘蓝菜 简介 家常辣椒炒甘蓝菜营养丰富，炒的别太过，用的调料也是普通，就加入适量的油、盐、辣椒、醋行调料，加以快速爆炒即可，口感清脆酸爽口，特别的好吃。今天小编爱说美食来分享一下：怎么做家常辣椒炒甘蓝菜？步骤如下。食材 辣椒 适量 甘蓝菜 适量 植物油 适量 食盐 适量 食醋 适量 葱 ...

紫甘兰怎么做好吃,凉拌两淖水吗?简介 紫甘蓝用炒会让花青素释出甘蓝菜色相会变的不漂亮，用快速氽烫凉拌方式，既保有色泽，营养也不流失 食材 紫甘蓝 1/4棵 小黄瓜 1条 葱花 适量 蒜末 适量 干辣椒 3条 油 适量 白醋 适量 香油 适量 黑醋 适量 盐 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 1、准备好...

好吃不腻的蒜香羽衣甘蓝 食材 羽衣甘蓝 适量 橄榄油 少许 盐 3克 蒜瓣 5瓣 方法/步骤 1 羽衣甘蓝 2 截止直径 3 只留叶子 4 把整片叶子切成小块 5 在切好的甘蓝上淋上橄榄油，撒上大蒜和盐，将调味料和橄榄油一步一步地按摩到每片叶子上。6 放入烤箱150度，15-20分钟。

暑期美味菜32——清炒土豆丝和凉拌甘蓝丝 简介 清炒的土豆丝和凉拌的甘蓝，怎就这么好吃呢！食材 土豆 2只 甘蓝 1/2只 蒜 适量 白醋 适量 盐 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 土豆去皮，切丝，清水浸泡洗去淀粉，蒜用刀背拍碎。2 起热油锅，放入沥去水分的土豆丝爆炒，并加入适量白醋和蒜。甘蓝，去外皮，...

剩下的紫甘蓝怎么做成炒饭,勤俭持家如我,吃剩的菜我是不会轻易倒掉的,一不小心太贪心就放多了食材,煮多了菜,好吃也不坏,倒了太可惜,所以我要把它做成菜饭,这次吃剩的是什么呢?一起来看看我吃剩下的紫甘蓝怎么做成炒饭?这道菜的原来做法可以参考下面链接。

做一碟美貌的胭脂藕~~这道菜其实发生了一点化学反应，紫甘蓝里的花青素相当于化学实验中用的酸碱试纸，花青素平时呈紫色，一但加入白醋，花青素呈酸性就会变红，但不影响食用，还能防止维C的氧化，随个人喜好加入蜂蜜或冰糖，酸酸甜甜的，好吃又好看 食材 紫甘蓝 150克 白醋 1大勺 冰糖 30克 步骤/方法 1 紫甘蓝...

苤蓝/土苤的家常做法 球茎甘蓝/橄榄球怎么做好 简介 苤蓝又称土苤，茄莲，球茎甘蓝，橄榄球，在我们这边叫“陀螺菜”，好像是因为他的形状像陀螺，哈哈哈~球茎甘蓝/橄榄球怎么做好呢？苤蓝/土苤的家常做法了解一下？食材 苤蓝/土苤 1个 辣椒 5个 油盐 少许 姜蒜 适量 生抽 少许 方法/步骤 1 苤蓝/土苤准备...

肉丝甘蓝菜这样炒好吃 简介 甘蓝菜我们也叫它包头菜，炒起菜来爽脆可口，含有大量的维生素加上肉丝，美味可口，是一道很好的美味。食材 包头菜 1个 猪肉 100克 鲜姜 1块 大葱 1棵 生抽 适量 大茴 1个 香叶 1片 白芷 1片 食盐 适量 方法/步骤 1 猪肉切成肉丝，甘蓝菜切成丝备用 2 鲜姜，大葱切丝备用 3...

此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。 其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。 在这个夏天来上这么一道小凉菜，是不是让减肥的你找到了满足的借口呢···现在让我来教你怎么做。食材 紫甘蓝 适量 小葱 适量 鸡精...

紫甘蓝炒肉怎么做好吃 简介 这个菜是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌症等作用。紫甘蓝含有铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而减肥效果好。所以想减肥的女人们可以多吃哦！今天我将此菜搭配肉类同炒，味道更鲜美...

老少美食之清炒甘蓝 简介 甘蓝是种季节性的蔬菜，不是常常可以吃喔。很多人不知道甘蓝怎么做才好吃，小编今天介绍大家的做法是清炒甘蓝，做法简单，味道适中，最适合一家老少了。食材 绿甘蓝叶 5片 红椒 1个 蒜、生抽、香油 适量 盐、味精 少许 植物油 少量 方法/步骤 1 甘蓝叶子洗干净，控干水分，去掉...

凉拌紫甘蓝怎么做好吃？家常凉拌教程 简介 紫甘蓝的营养价值很高，紫甘蓝多用于沙拉和西餐配色 工具/原料 紫甘蓝 100g 蒜 2瓣 葱 1根 香菜 1颗 生抽 1勺 方法/步骤 1 准备食材。2 将蒜去皮，切碎。3 香菜，葱，去根，洗干净切段。4 紫甘蓝，切细丝。5 用冷水冲洗干净，捞出淋干水份。6 将洗干净的紫...

甘蓝怎么炒好吃 简介 甘蓝是普通的家常菜，早上做一道炒甘蓝，简单省时又爽口。食材 甘蓝 适量 辣椒碎 少许 盐 适量 五香粉，味素 各2克 食用油 15克 生抽 5克 方法/步骤 1 甘蓝掰成单叶洗净，用手撕成小块。2 准备好辣椒碎，葱切片，姜切丝备用。3 锅中倒入食用油，放入辣椒碎，小火煸炒出香味。4 放入...