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9 每天保持微笑：微笑就是天使，天使也能微笑。微笑是保持好心情的开始；微笑是人际关系的疏通；微笑是你的一张皇牌。微笑的人一般心情就好，心情好的人身体基本就不会有问题。10 每天用热水泡脚：热水泡脚有着独到的中国中医上疗效的效果。泡脚水一定要热，且最好漫过脚踝以上5cm以上，双脚放在水里的时间半小时为...
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1、来月经初始，和两碗浓浓的生姜红糖水，南方在这里说的不是泡的那种，而是熬半小时以上，或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水，喝完之后最好能睡觉，醒来痛经全跑了; 2、痛经快速解决还有一个家常方，那就是泡脚，保持温度一直很烫脚的那种，泡20分钟，有微汗最好。上面这...
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二、自我诊断体内是否有湿的方法自查体内是否有湿1、起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。2、如厕时——看大便清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便...
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4 很多在城市工作的朋友由于压力啊，生活啊，爱情啊等方面的压力会造成失眠，那么喝水也是可以缓解失眠的！这个时候睡前喝一杯热水，很多人说怕水肿，其实只要一杯水还是没事的！睡前除了喝热水就是泡脚，用热水泡脚或者洗澡，解除疲劳，缓解失眠症状，还有很多功效···5 说了这么多，反正喝水没有坏处，尤其是白开...
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2 2.热水泡脚在跑步之后回来泡个热水脚让自己的身心放松，这能让人体加快血液循环，有助于新陈代谢，经常泡脚还可缓解亚健康，总之，这是一个从任何角度讲都没有坏处的办法，有一点需要注意的是，泡脚不等同于洗脚，除了时间需长些外还有水温，水温不要过低，当然也不能烫的下不去脚，谁也不傻，会自己掌控的对...
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2 一些人喜欢在冬天吃冰淇淋，冰饮料，但这些东西很可能导致你的肠胃出现问题，而这些问题更为重，女生冬天吃冰容易月经不调，男生容易肾虚，不管在什么时间都尽量吃热食 3 一定要坚持定时的运动，运动对身体只有好处没有坏处。还可以加强免疫力，让身体热起来，4 多用热水泡脚，这样不仅可以改善手脚冰冷，还可以有效...
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5 方法四、中药泡脚，助于睡眠 大中华中医博大精深，当然在助于睡眠方面肯定也是有很多研究的，在睡前利用中药泡脚，当然，并不是谁都是适合利用中药泡脚，毕竟，每个人都是有药性的，在泡脚时加点白醋有助于缓解疲劳，促进血液循环，再按摩按摩脚心，相信晚上睡觉会很舒服。6 方法五、睡眠前不要喝提神饮料 相信...
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4 无论你是洗衣服还是洗脸，最好都用热水洗，这样对你的身体有好处，每天要坚持用热水泡脚啊。5 除此之外还要吃饱，吃的营养，这既有利于你抵御寒冷也有利于你维持你的健康获得足够多的营养。注意事项 冬天一定要多注意天气的变化，适当的加件衣服，防止感冒哦 小编写的这些如果对你有帮助的话，请给小编投一票...
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3 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：4 饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体...
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3 老人失眠怎么处理1.一定要有规律的生活习惯，老年人经常早睡，这是不合适的，看电视，看书，在困倦的时候睡觉，绝对不要太早或太晚去睡觉。2.自己保持乐观、知足常乐的良好心态，相信孩子能照顾好自己，不焦虑、不急躁，敞开快乐的心更容易入睡。3.上床前半小时洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶等让自己身体放松的东西...
