坐月子食谱大全

1 一、眉豆茯苓鲤鱼汤主要材料：鲫鱼300克，白眉豆100克，茯苓10克，姜片少量，盐油适当。作法：将白眉豆和茯苓（去白）、姜片各自清洗预留；鲫鱼除掉腮和内脏器官后清洗，随后放入锅中中略煎，直至看起来稍黄就可以，预留；将白眉豆、茯苓和姜片放入石锅内，加冷水用文火烧开后，把鲫鱼装进去一起煮，直至眉豆熟...

1 第一天：早：红糖小米粥，肉蓉水蛋，白菜豆腐，奶香馒头中：洋葱木耳炒猪肝，清炒西兰花，排骨滋补汤，米饭。晚：水滑肉片，炒丝瓜，红枣薏米粥 2 第二天：早：百合红枣薏米粥,虾仁肉蓉水蛋,补水养生菜，奶黄包中：上汤娃娃菜，红烧鸡块，香菇炖乳鸽，米饭晚：干锅有机花，西红柿炒鸡蛋，营养小米粥。3 第...

推荐月子食谱：蛋品类共四种 4 生化汤粥生化汤粥的做法虽然简单，生化汤是产妇坐月子时必不可缺的营养。生化汤配方出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。古书记载：妇女产后多虚多瘀。其生化汤中当归补血活血，川芎活血行气，桃仁活血祛瘀，炮姜温经止血，甘草补脾益气，缓和药性。诸药合用，治疗产后血虚、寒邪...

顺产月子餐食谱 简介 都说十个妈咪九个胖，但为何那些明星辣妈却能“另类”呢？对于坐月子如何以餐瘦身就至关重要 第1周代谢排毒月子餐食谱 1 顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。　　第1天：　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭；红糖糯米粥。　　早点(10：00)：...

月子瘦肉粥的做法 简介 对于刚生完宝宝，正在坐月子的宝妈来说，饮食特别重要。需要提供营养丰富味美的食物，同时注意调整不同类型的做法。粥品易于人体吸收，瘦肉中含有丰富的蛋白质与其它物质，促进人体吸收，增强抵抗力。哪怎样做瘦肉粥呢？食材 大米 500克 香菇 3个 蔬菜 适量 食盐 适量 方法/步骤 1 将香菇用...

产后美味催乳食谱大全_哺乳妈咪下奶食谱 1 产后下奶吃什么菜　　芙蓉鲫鱼　　材料：新鲜鲫鱼1 条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。　　做法：　　1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片;香菜洗净。　　2、将处理好的鲫鱼...

坐月子之催奶食谱 简介 大家都知道，对于婴儿的健康，母乳喂养很重要，那么吃什么才会让年轻妈妈产更多的奶来哺育婴儿呢？方法/步骤 1 木瓜花生大枣汤营养小提示：木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。原料：木瓜，花生，...

4 我这里还有一份月子第一周的菜谱。个人观点，月子餐的存在其实是让坐月子好上加好，可千万不要因为这个所谓的“好”不是我想象的好，而产生不良情绪。坐月子除了吃好，产妇的心情也要注意到，毕竟身边也有不少产后抑郁的宝妈。注意事项 重要提示：有月子餐的样本虽然很好，但也要按自己的实际情况出发，如果每餐...

坐月子怎么吃？推荐5种健康食谱 简介 　　产后营养的补充是非常重要的，除了要恢复之前消耗掉的体力，还要有额外的能量去照顾小婴儿与哺乳，不能一味的听信传统习俗来「吃补」，过与不及都会吃出大问题！下面就跟着小编一起来看看坐月子怎么吃才对。坐月子怎么吃——坐月子食谱　　1、第一天(麻油心头)　　用材...

坐月子食谱大全 简介 坐月子吃什好？新妈妈在生育后，就要坐一个月的月子，由于刚生产完，体质尚虚，家里人都会帮新妈妈进补，恢复元气。新妈妈进补需要注意什么呢？新妈妈吃什么比较快恢复呢？下面带大家一起来了解下坐月子食谱大全，希望能帮到你。方法/步骤 1 红糖红糖也是非常有必要的，能够有效补充产妇所需要的...

坐月子营养食谱月子餐 简介 产妇产后坐月子是件很重要的事，因为产妇产后面临两大重要任务，一是产妇自身身体恢复，二是哺乳宝宝。两个方面均需要营养，因此营养饮食对于月子里的产妇尤其重要。产妇由于在分娩时耗力及损血，流失了大量营养，若营养调配不好，不仅母亲身体难以康复，容易得病，而且还会影响哺乳及宝宝的...

坐月子时期的食谱 简介 坐月子是个特殊时期，推荐几种食谱。方法/步骤 1 补气三元汤　　桂圆有补身安眠的作用，产妇适量食用桂圆补气汤，可以轻松有个高质量的睡眠。　　准备食材：藕500克、桂圆20克、枣（干）20克。　　做法：红枣洗净，用水浸泡。干桂圆洗净，用水泡发。莲藕洗净切片。先让桂圆和红枣煮沸后小...

坐月子食谱推荐 简介 导语： 生小孩是很痛苦的一件事情，但是，如果产后不调理好身体，以后的痛你更“伤不起”！适当的食物可以帮助孕妇产后快速恢复身体。坐月子食谱：陈皮粥 1 营养小提示：　　陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液...

广东人坐月子食谱 简介 坐月子可以补气养血强筋骨，这期间的饮食对于女性体能的恢复和体质的改善有着至关重要的作用。产后饮食分为三个阶段，本文只推荐月子餐食谱，不提供做法，食谱几乎适用于各地产妇。图片来自网络。产后1-9天 清除恶露 1 产后第一周为第一阶段，该阶段进食月子餐以排除恶露、清理毒素为主要目的...

新妈夏天坐月子 防暑食谱推荐 1  天酷暑难耐,新妈妈的饮食也不能轻视。吃点什么可以缓解暑气呢?新妈妈要在炎热的夏天里吃点啥来消暑呢?比如海带绿豆汤冬瓜糖水,清热解暑,甜甜的消除酷暑。大热天里,新妈妈可以煮点来喝。来详细了解下吧!坐月子防暑食谱海带绿豆汤冬瓜糖水食材：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，...

秋季坐月子营养食谱 1 在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼...

3 说明妇女分娩后体虚气弱，面色苍白，又虚不受补，食用姜汁牛肉汤，可调理身体，且补而不燥兼做法简单，最适合产妇日常饮用。新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽，肉纹幼细，脂肪坚实而不松驰。姜味辛，性微温，有散寒温胃、解毒止呕之功。马蹄野葛菜煲生鱼可催乳补血坐月子期间的补血养颜汤补血通乳产妇食谱 

夏天坐月子食谱 简介 夏天天气炎热，妈妈们一定要注意自身饮食。我为妈妈们推荐一些食谱，希望对妈妈们有帮助 工具/原料 产妇 ​粥类 1 苋菜粥　　原料：红苋菜1把、糯米60克　　做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。　　功效：空腹食用，可清热，补血补钙。2 山楂小米粥　　原料：山楂20个、小米100克...

女人坐月子必备大补食谱：甜醋猪脚姜 简介 甜醋猪脚姜是广东女子坐月子的大补美食之一。姜有去寒活血的作用，而猪脚含有丰富的胶原蛋白及钙物质再加上甜醋更加有助于胶原蛋白及钙物质的吸收。食材 前腿猪脚 1个 姜 1块 甜醋 1瓶 方法/步骤 1 将猪脚清洗干净，用刀切成小块装盘 2 锅洗干净，放入适量的水...

月子食谱有哪些？这么多的“月子食物”，当然不是每天都“照单全收”，而要根据产后的时间分段安排。一般将月子食谱分为3个时间段，每段各有侧重。 方法/步骤 1 月子食谱月子第一段，即产后第1周特点是分娩不久，身体较为虚弱，口渴感明显，胃口也不佳，乃是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。故食谱的主旨...

新妈妈坐月子驱寒食谱登场 1 坐月子驱寒食谱1：木瓜花生大枣汤材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。制作步骤：1）将木瓜去皮、去核、切块。2）木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，开火煲。3）待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。特点：这款美味帮助新妈妈消毒杀菌，驱寒，还有通乳的功效。...

做月子可以吃什么是很多产妇极端关心的问题，例如红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。产妇在做月子期间需要广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。下面就介绍一下坐月子可以吃什么及如何安排月子饮食，让新妈妈们更好的坐好月子。步骤/方法 1 适当饮用...

坐月子食谱,坐月子吃什么好？1  坐月子食谱,坐月子吃什么好？还有注意坐月子哪些东西不能吃呢？坐月子的注意事项有哪些？一、多吃开胃食物：无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。一般在产后的第一周里，...