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1 一、常抬腿可防止腿部浮肿 2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal 时间：打电话时 地点：办公室桌子前 动作：抬腿 效果：抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。 坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用...
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3.燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，...
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第三名、西药减肥推荐指数：★★★ 1 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时...
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男性减肥方法_男性减肥药排行榜 1 男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？男性减肥方法：不论是坚持健身很长时间的男性朋友，或是刚刚接触健身的朋友都希望自己能够达到自己的健身目的，取得良好的健身效果。想达到这样的...
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减肥水果排行榜 1 葡萄柚葡萄柚，又名西柚，它本身的化学性质能够降低胰岛素水平，大家都知道胰岛素水平越小，所吃的食物就越有可能转换成能量，那么储存在我们体内的脂肪就越少，就这样而然的降低了体重，不仅如此，它含糖量少且含有丰富的维生素C及维生素P，能够美化肌肤，增强体质，消除疲劳，它的酸性物质可以促进...
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综合如上的分析，从技术层面来看，排在前几页的壮阳药排行榜网站可以值得信赖。 从专家的观点来看壮阳药排行榜可信不可信 不只是壮阳药，网上还有很多其它诸如减肥药排行榜10强，丰胸排行榜10强等的排行榜网站，这样的网站是将目前市面上卖得最热的产品进行汇总，然后根据其目前的销售、效果情况进行排行。它们的...
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减肥期间能量摄入：减肥期间，每天的脂肪摄入不超过总热量的 正文 1 1克脂肪是9千卡，瘦一斤需要消耗4500千卡。一克的蛋白质产生4kcal 的能量，一克脂肪产生9kcal的能量，一克碳水化合物产生4kcal的能量，而一克纯酒精产生7kcal的能量。减脂的第一步就要合理控制摄入能量，让能量处于一个负平衡状态，摄入少、消耗多时...
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3 内服、外敷现在最多的内服的减肥药都是药丸类的减肥药，当然还有些减肥茶，外用的不多，一般都是涂和喷式的。一个最重要的原则是不同的内服减肥药是不能同时食用的，而且在吃别的药丸(头痛药之类的)的时候，也不要食用减肥药。心急的女性朋友倒是可以内服外用结合起来使用。
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