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8 紫荷减肥胶囊。这种减肥胶囊是以中药成分为主，对人身体副作用更小。不过也有部分反映效果一般的，也要看个人的体质问题。一般选择减肥药还是应该少服用，服用过量也会引起不好的效果，减肥一定要以科学方法减肥，能走路就不要坐车，能跑就不要走，平时也要多喝热水。9 减肥贴。减肥贴中含有多种中成药，它...
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3 内服、外敷现在最多的内服的减肥药都是药丸类的减肥药，当然还有些减肥茶，外用的不多，一般都是涂和喷式的。一个最重要的原则是不同的内服减肥药是不能同时食用的，而且在吃别的药丸(头痛药之类的)的时候，也不要食用减肥药。心急的女性朋友倒是可以内服外用结合起来使用。
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1 一、常抬腿可防止腿部浮肿 2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal 时间：打电话时 地点：办公室桌子前 动作：抬腿 效果：抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。 坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用...
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4 每天睡前做仰卧起坐，仰卧起坐可以充分的锻炼腰腹部的肌肉，肌肉强度增加的同时，也可以起到使腰腹部脂肪燃烧，达到减肥的效果。5 尽量少喝酒或者不喝酒，酒精中含有大量的能量，这些能量起到的作用就是抑制脂肪消耗，如果能减少对酒的饮用或者不喝的话，自然也就减少了脂肪堆积在腰腹部的可能性。
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3.燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，...
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到底什么减肥方式最好？建议大家试试减肥药排行榜上的减肥产品，减肥效果不仅十分突出，且无副作用，减肥专家认证，而且非常安全。最强的减肥方式。方法/步骤 1 每天摄入钙，可有效地减肥。牛奶盒奶酪的钙容易被人体吸收，通过发酵的短链氨基酸蛋白质，可以提高代谢率。红酒可以帮助睡眠。睡眠时代谢慢，体温低，吃这些...
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男性减肥方法_男性减肥药排行榜 1 男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？男性减肥方法：不论是坚持健身很长时间的男性朋友，或是刚刚接触健身的朋友都希望自己能够达到自己的健身目的，取得良好的健身效果。想达到这样的...
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