做飞机时如何让自己心情放松

1、刚上飞机，安坐好后，整理好自己行李。然后拿出书来自己先阅览。

2、当飞机需要滑行起飞时，先告诉自己，不紧张，然后手拿念珠，念“南无阿弥陀佛”，一直念，念至飞机爬升后平稳即可。平稳后可先看会而汨逅刽书，时间长了眼睛会累，就波动佛珠一个一个的念，坚持年1000遍。然后可以吃点零食，降低紧张感，同时需要向窗外看，欣赏一下风景。当有波动的时候，就念佛珠，在心中默念，这样会使自己安稳下来。

3、当飞机快降落时，可以将书収起，整理好念珠，闭目养神，以心观鼻，专注即可。