1、清除自己的自卑心理，提高自信心，树立自己对生活的信心，要相信自己是可以的，可以做到的。相信自己有能力，善于发现自己的优点和长处，一点点改变。
2、积极自我鼓励，自我暗示，鼓励自己一定会成功，很多时候积极的正面暗示，会对自己的精神状态有很好的提高，从而影响我们做事做人的态度。
3、多参加交际活动，主动、有意识地去多交一些品行好的朋友，在这其中尝到朋友之间在一起的快乐。
4、保持学习和工作的勤奋和努力。随着能力逐步提升、生活逐渐充实，自信心进一步加强，感受到更多人生的快乐。
5、鼓励自己多走出去，千万要把自己孤立起来，多到野外，室外去做运动，每天运动30分钟以上，运动可以让我们的心情变好，同时增强我们的体能。
6、有必要便去看心理医生，同时合理饮食，早睡早起不熬夜，培养正常的生活习惯，相信不久便可以恢复。
