充足的睡眠有什么好处

1、养身：我们睡觉时，身体内的器官受到外界的干扰就比较少，这样有利于养身，恢复能量。

3、有利于保护大脑：如果我们睡眠不足，你会发现你想用脑的时候，脑子转不过来。如果长期这样，大脑的记忆力会减退，对我们的大脑不好，所以充足的睡眠有利于保护我们的大脑。

5、可以美容：我们常常会说：“睡个美容觉”，这句话并非没有道理。我们睡觉可以加快我们皮肤的新陈代谢，从而延缓衰老。