合理控制饮食，合理运动，让我重获新生！

1、每天先15分钟热身，热身有时椭圆机，有时跑步机，微微出汗。

5、如果有时间，可以多进行些室外运动，会有意外收获！下面是我和我的教练去爬山。第三张照片是早上5点半我在大学校园里10公里跑步！

8、我一般什么都会吃些，没有特别介意不吃哪一样，包括肉，都会吃，但都有量，而且都尽量是最原始的清水煮或者蒸的方式做，油和盐我基本上放的极少！

9、其实饮食也好，运动也好，我觉得都是一种生活方式，我们要寻找的就是一种健康的生活方式，我觉得我会一定会成功！