教你跆拳道防守动作之弓步外小臂下挡

1、跆拳道弓步外小臂下挡准备动作。挺胸抬头。

3、右脚向后迈出至弓步，重心后移，腰部发力，右手迅速向后拉的同时左手小臂迅速囿鹣分胰向左下方格挡至左腿上方。力量集中至小臂的外臂。在到位的一瞬间小臂要旋转。

5、向后移动迈至弓步。肘部在防守到位时不能完全伸直，肘部的弯曲角度在120度左右。

7、两拳交叉至右肩，肘部弯曲。左手挡时右手在上。反之右手在上

9、右肩要向后。到位后全身放松为反击做准备。