1、坚持有氧运动，可以加快血液循环，让心肺功能更健康，除此之外，有规律的运动，能让身体的毒素通过汗液的形式较快排出，帮助皮肤对抗氧化，更显年轻。
2、防晒是皮肤抗氧化保养中最重要的方式，因为紫外线对皮肤的伤害是很难补救的，所以防晒是抗氧化的第一步。
3、葡萄在脏灵骒籽抗氧化，业界公认的抗氧化之王——葡萄籽，能帮助身体细胞更好地对抗自由基，日常护肤时候可以选择含有葡萄籽的护肤品，对皮肤有很好的滋润修复作用。
4、熬夜的话肾上腺素等激素分泌量就会比常人高，使新陈代谢的压力大增，自由基骤增，如果在这个时间能够获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。
5、人是水做的，人体百分之七十以上都是水，所以要保持良好的水补己和水液循环，让身体始终有新鲜的水分。
6、少食多餐，吃饭要吃七分饱。一次性吃的过饱会加重胃的负担，长此以往，势必会造成胃病。同时一次性大量饮食会使血液集中在胃部，造成皮肤却血，衰老加速。
