时间：2024-10-15 08:50:33
1、进水憋气将头埋进水里，练习闭气，反复几次，直到能适应水里的环境
2、控制平衡慢慢的将身体放平，使身体贴于水面，控制身体的平衡
4、双腿蹬水双手搭在泳池边缘，控制双腿去蹬水
