教你柔道技内股摔敌

1、双人面对面自然姿势站立，

3、抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手。

5、左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，

7、左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，左腿支撑身体重心，右腿自对手两腿间向上撩挑对手左大腿内侧，