食补养生凉泡苦瓜的做法

1、将材料洗净备用

3、苦瓜切成长条形咽疖纲掇状，切法随意，水烧开滴少许油！使苦瓜不变黄。将洗干净的苦瓜水开后煮两分钟，别煮太熟，影响口感，

5、将所有材料晾干全班放入碗里，

7、用保鲜膜封闭放冰箱冷藏两至四小时，即可开吃，