身体亚健康如何用益生菌调理

 时间:2024-10-13 03:52:42

1、食用含益生菌食物:泡菜,豆豉,酵素等,这个如果自己不会做,可以购买现成的,每天合理摄入即可。

2、多喝益生菌饮料 酸奶 ,奶酪也挺好,被誉为可以吃的酸奶

3、定期服用益生菌粉等,每隔一段时间可以服用一周期

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