很多姐妹都存在手脚冰冷的现状，包括冬天晚上睡觉，一觉睡醒过来手脚还是冰冷的。这是因为我们的体质是属于偏寒的体质，这个原因主要是天生的。那我们后天可以做些什么呢？怎么来改善我们手脚冰冷的现状呢？
一、夏季来临的时候，我们要管住自己的嘴，不要吃冰冷的东西。例如:冰水、冰西瓜（西瓜也要少吃，因为西瓜是很寒的水果）、冰淇淋等禁吃。
二、多锻炼。做好是全身运动。比如：每天跑步、打羽毛球、打网球。大家可以根据自己的喜好来。目的就是让自己的血液流动起来，让身体变温来改善手脚冰冷的现状。
三、多吃一些补肾阳虚、温热的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、红枣等。另外，羊肉、狗肉、鹿肉最好的冬天吃（可以炖汤），夏季、秋季不宜食用太多。
四、作息时间要规律。不宜太晚睡觉。晚上寒气比较重，女人的体质本来就寒，太晚睡觉会寒气侵体，女人寒性体质会加重。每晚11点之前要上床睡觉。
五、中药调理身体。找中医把脉，每个人的实际情况不同要补的食材也不一样。这个中药调理是吃疗程的，效果要几个疗程后才能体现出来，但效果是显著的。
