美味桡暾瑟丁宝宝辅食:紫米果仁粥
紫米果仁粥介绍多唉捋胝:
紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。紫米含有人体需要的多种氨基酸,还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素,常喝紫米粥有助孩子开胃润肺。
原料:紫米30克;大米40克;糯米20克;鲜玉米粒20克;西瓜籽仁10克;
调料:清水适量;
步骤与做法:
1、除西瓜籽仁外,将所有原料淘洗干净;高压锅或普通锅里加水、放淘洗干净的四种米类,大火烧开转小火熬成浓稠状;
2、西瓜籽仁用清水冲洗一下,锅烧至微热,放入西瓜籽仁,用小火炒至微黄即可食用,粥熬好后,给宝宝舀到小碗里,加上适量瓜籽仁即可。
3.开吃了·····
注意事项:
1、所有食材是按四人份做的,可根据情况减少或增加。一锅粥全家喝,比单独给宝宝煮粥要省事的多。
2、瓜籽仁炒熟晾凉后,可装小瓶密封好,冷冻冷藏均可,食用时吃多少取多少。
3、一岁以下的宝宝不要加糯米,糯米粘性大,不是很好消化。
4、如果孩子牙口不好,瓜籽仁可放进研磨碗用研磨棒砸碎再放进碗里。
