睡不着怎么办

 时间：2024-10-19 05:23:49

1、第一、休息时间要规律，每个人都有自己的生物钟，到点了不睡觉的话，后面就很难睡着。

2、第二、睡觉之前先准备一杯牛奶，喝完后关灯躺着戴上眼罩

3、尽量让自己处于一种放松的状态，不要胡思乱想，就这样静静的睡着

  • 大圣轮回怎么玩？
  • 如何选购折叠轮椅
  • 魔灵召唤wiki水系功夫妞深度解析
  • 天津到野三坡二日旅游攻略
  • 如何让孩子养成早睡早起的好习惯？
    • 热门搜索
    学好数学的方法 绳子打结方法 个人简历怎么填写 服务器怎么用 信用卡到期了怎么办 外耳道炎治疗方法 猪心怎么炖 皮肤美白的方法 右腿酸痛是怎么回事 闪腰的治疗方法