1、姜汤应该是很多人都比较熟悉的食物了，月经期间喝些姜汤，可以温经散寒，对痛经很有好处，女性朋友食用姜汤还可以缓解黄褐斑的产生。
2、山楂桂枝红糖汤也是例假期间可以饮用的佳品，它能够温经通脉，化淤止痛，对于痛经的女性饮用它是再好不过了，另外它还可以帮助缓解肠胃不适。
3、韭汁红糖在例假期间饮用，可以很好的起到温经补气的作用，它能够让女性在月经期间皮肤红润光洁，适合气血两虚的女性。
4、在日常来例假的时候还要注意调整自己的饮食，要多补充一些常见的维生素和矿物质，以免长时间例假下来容易导致贫血等问题。
5、红糖水是女性朋友的好伙伴，饮用红糖水可以促进血红细胞的分裂，保证机体的血液循环，加快血液运输氧气的能力，提高机体的御寒能力，有活血化瘀的作用。
6、米酒汤应该很多朋友也是比较熟悉的，它具有温经补肾的作用，例假期间如果有痛经的情况，可以煮点米酒汤饮用，能够活血化瘀帮助淤血排出。
7、玫瑰花茶也是很多朋友都喜欢的一种饮品，经常饮用玫瑰花茶可以起到活血散淤的作用，对于月经量多的就不太适合饮用了，以免血量增加造成贫血。
