1、方法一：每天坚持喝一杯牛奶，在吃完早餐后使用两片胶原蛋白，长期下来，你会有很明显的变化。
2、方法二：多喝一点混合的饮料。主要有百香果加柠檬加蜂蜜水构成，它的主要功效为美白、排毒以及抗自由基。
3、方法三：也可以食用“猕猴桃+柠檬+养乐多”，这样长期渲舫蒇芘服用，也会变得白起来，它的主要功效为美白、抗氧化以及促进消化。
4、方法四：将芒果以及牛奶和香蕉，使用榨汁机混合在一起，然后服用，这样会让你更加明目、美白。
5、方法五：“草莓+牛奶+香蕉”，这样的搭配组合也会对你非常有帮助，不但可以让你美白，还可以帮你你代餐以及通便。
