1、首先想明确的告诉宝妈，宝宝睡觉时开灯是对宝宝健康不利的。
2、开灯时，灯光的光源会给眼睛一定的压力，而这种压力会让宝宝情绪不平静，容易躁动，长期这样的话，是非常影响宝宝的睡眠质量的。
3、再者，灯光会给宝宝的眼睛一定的刺激，对宝宝视力的发育也会造成影响。
4、如果宝妈是为了方便照看宝宝而开灯，那么可以用小夜光灯，直接插在电源上或者直接充电的都可以，只要放在离宝宝远的地方。夜光灯的光线不是很亮，也很柔和，经济实惠，但是足以很轻东西了。
5、如果宝妈是怕宝宝怕黑而开灯，那么宝妈要改变这种意识，清楚意识到开灯睡觉的危害，而且应该从小给宝宝养成关灯睡觉的习惯，这样宝宝更容易不怕黑。
6、从今天开始，宝宝睡觉就关灯吧。如果宝宝一时间不习惯，宝妈可以陪着宝宝睡，给他讲故事唱歌等，给他足够的安全感，宝宝自然踏实了。
