1、热盐熨烫：用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实，放在肩部慰烫。这个方法能很好地缓解疼痛，尤其是早期的肩周炎。
2、中医理疗：中医方法简单方便，外贴◆古续宁堂肩周贴◆可以收到很好的恢复效果，恢复后不易复发，是目前比较好的治疗方法，恢复后多注意防护，别负重，注意防寒保暖。
3、摇扇防：摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。尤其是在夏天，肩周炎患者不适宜长期吹空调，而摇扇可以远离空调，并使肩关节得到锻炼。
4、拉毛巾：拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。这个可以在洗热水澡时配合效果更好，注意应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，可以很好改善肩关节受限情况。
5、沐浴法：这也是一种热疗法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。
