1、首先，你必须明白一个概念，老寒腿不光是老年人会得，年轻人也会得老寒腿的。老寒腿是关节病，它不会看你的年龄，只要你不保护好腿，不管多年轻都会得，很多老年人的老寒腿，都是年轻时不注意带来的。
2、其次，尽量不要在冬天裸露双腿，或者是穿很薄的裤袜，一定要配上厚实的、御寒能力强的裤袜。有的女同志喜欢在冬季穿较薄的裤袜，这是非常容易让寒风侵蚀你的骨关节的，因此，千万不要这么穿，一定要穿加厚裤袜才行。
3、第三，如果你已经感觉到自己的膝盖不舒服了，比如说酸痛了，就要开始保护了，要从细节上保护。就是在日常生活中，要少登楼梯、少登山，还有就是少逆风骑自行车，或者骑自行车上高坡，这些损害膝关节的运动，要避免。
4、第四，如果你已经得了老寒腿的话，可以采取泡脚的办法，直通你的下肢关节经络，为你的关节驱寒。市场上有专门的治疗老寒腿的中药包，当然你也可以自己配，主要就是配一些艾叶，以及生姜混合起来，泡脚的时候放进去。
5、第五，当然，你也可以给自己买一个专门针对老寒腿的理疗器，通过电动按摩的手法来为你治疗你的老寒腿。电动的理疗器，比较省心，功能也比较多，放在你的腿部，可以热敷，也能按摩，可以治疗你的老寒腿。
6、第六，即便是你的老寒腿，经过了治疗，基本上已经好了，也要继续防护，因为你不注意的话，是很容易反弹的。老寒腿这种病，是一种长期的病，关键在于保护，因此，腿好了以后，要注意保暖，天冷了，如有必要，最好加条薄护膝。
