中年女性如何预防焦虑症

1、控制住自己的脾气对于中年女性来说，职场压力，家庭压力，生活压力，有的人感情也面临着危机，所以经常会出现脾气失控的状态，如果自己能够注意到脾气出现失控，那么就要给自己一个足够的心理暗示，控制住自己的脾气，这样不仅对自己身体有益，也可以不会伤害到身边的人。

2、相信一切会变好不论什么年龄阶段，我们都要相信生活会变得更好，这样才会让我们的生活变得更有意义，工作也存在着价值，这样正向的思维对于焦虑来说是很好的心理暗示。

3、进行运动毫无疑问，运动是克制焦虑的最好的方法，因为在运动过程中会让身体产生一定的兴奋，是人们缓解压力最好最有价值的方法。