1、新陈代谢，要保证自己的心情愉快，五脏平衡，代谢正常。
2、不要生气，生气了想哭就哭出来，哭出来，也就排掉了毒素。
3、保证小腹温暖，因为宫寒会导致一系列的问题，比如说例假不正常，脸上冒痘痘，还有肥胖等各种问题。
4、经常揉按小腹，可以防止便秘，加强肠胃蠕动，使肠道更加健康。
5、运动，不是让你非得挥汗如雨，只要养成运动的习惯，哪怕只是早晨起床或者晚上睡觉前做点简单的小运动就可以了。
6、拒绝减羿戌被卩肥药，因为减肥吃多了白天兴奋，精神特别好，晚上也会失眠，睡不着，时间久了，便会出现焦虑、沮丧、疲劳等症状，甚至会出现幻觉，厌食等不良反应。
7、拒服避孕药，乱服避孕药会造成激素水平混乱，经常服用，会内分泌失调。
8、保证深度睡眠，人只有进入深度睡眠，身体的机能才能慢慢的重新调节。
