1、平时可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质，外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧！
3、有些美眉吃饱了就容易困，特别是工作了一天后累得不行。吃完马上就睡行不行？也行，记得第二天早上别吃早餐，空腹吃些水果比如苹果就行。
5、运咿蛙匆盗动过后进食，选择食品也很有讲究呢，多吃些蛋白质的东西比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等。小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注意不要过量，要不把胃撑大了，可就脲摩喜清得不偿失了！适当的时间吃适当的食物，对于减肥瘦身是没有多大影响了，但是饮食也要把握一个“度”哦，不要减肥不成功反而增肥了哦，要把握好这个“度”就掌握好上面这六大瘦身小窍门吧。
