1、遇事要冷静。有的人就是因为脾气太暴躁了，事情一发生就开始迫不及待的要教训对方或者捶胸顿足，大放厥词，感觉世界变得一片黑暗了，其实这样很不好的，冷静才是上策，因为哉捐岳觥着急只会让你觉得手足无措，影响你的大脑正常思维，而冷静则有利于你的思考，有利于问题的解决，如果问题能够冷静而完美的解决掉，那么问题可困扰不就不存在了吗？
3、寻求心理平衡。很多时候我们心里不舒服是因为心理不平衡。总是听见周围的人在抱怨，人家谁的老公又是升职又是加薪，人家谁的孩子不光成绩优秀，而且听话懂事，我怎么这么命苦啊，结果是人比人，气死人，越比伺拈渌渴心理就越不平衡，所以就觉得失意难过，其实不要光看到人家比你强的方面，也要看到自己所拥有的，别人的老公是升职加薪了，可是陪自己家人的时间却少了，人家的孩子是成绩优秀，可是不如自己的孩子懂礼貌啊，各有优缺点，这样找到心理平衡了，就不会觉得那么难过了。
5、散步可以让心情放松。如果觉得自己一时郁闷，而又找不到很好的方法进行自我排解的话，散步是个不错的方法。散步的时候可以让大脑得到放松，降低紧张程度，而且室外新鲜的空气，来往的行人，各色的植物等或许都会对你有所启发，让你豁然开朗也不一定。
7、练瑜伽。瑜伽是一项很好的运动，使动作配合自己的气息，能够很好的调节心情，改善情绪，顺便还能够起到排毒，塑身等功效，真的是一举多得，值得一试，即使不去专业的场所，自己在家里试着去做也是很不错的哦。
