1、做好保暖的工作 很多人出现排便不畅症状都是出现在冬天，冬天天气寒冷会出现新陈代谢不好的情况，如果没有做好保暖工作就会血液不流通，很容易导致便秘。
2、不要长时间穿紧身衣服 很多人为了身材好会选择穿一些紧身的塑身衣、塑身裤，这往往会导致便秘的发生，所以不要长时间穿紧身衣服。
3、一天要喝2000ml左右的水 人体需要水分，喝水过少就很容易导致排便不畅，也会造成皮肤变差，保持每天要喝2000ml左右的水,这样才能保持身体水分，和肠胃滋润。
4、多吃水果和蔬菜 水果蔬菜是每天必不可少的，水果和蔬菜比较容易消化，能滋润肠胃，防止大便干燥，能使排便变得顺畅。
5、平常可以喝蜂蜜水调节 蜂蜜水有润肠的作用，如果出现轻微便秘的话，可以喝蜂蜜水调节，见效比较快，而且蜂蜜水还有美容的功效。
6、睡前做脚底按摩 脚部的穴位是可以促进排便的，睡觉前可以自己给脚做个足底按摩，不但可以防止便秘还能起到保健的作用。
