吃什么食物对护肤有作用

1、粥是人体很容易吸收的食物，粥的种类很多，有单一的米粥，有多样的杂粮粥，有黑米粥等。

3、白米饭还有很多的人身体所需的营养，米饭在做的时候要烂烂的，这样人们在吃的时候就容易吸收，人的皮肤就健康。米饭配菜肴吃的时候是最好的搭配。

5、汤有西红柿他汤，有鸡蛋汤，有菠菜汤等，人们在每一顿饭前都要喝些汤来润肠胃，这样饮食就能很好的吸收和消化对护肤有利。