女性必须知道的保健小常识

1、洗澡时间以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，进入甜美的梦乡。

3、散步减肥时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。

5、刷牙时间每次进食后3分钟内刷牙最佳，有保护牙齿作用。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，溶解牙釉质，可导致龋齿或牙釉质过敏症的发生。