健康美味早餐的制作

 时间:2024-10-14 14:48:05

1、准备食材。蔬果洗净沥干水备用。

健康美味早餐的制作

2、制作饼皮: A:中筋面粉:地瓜粉:太白粉为9:3:1的比例,加水(为粉类的2倍量),分别加抹茶粉和南瓜泥鲽判砦吟制作两种颜色的面糊(搅拌成无粉粒状态)。B:热锅抹少许橄榄油,油有热改小火,就可把面糊舀一大汤匙入锅中,转动锅子让面糊均匀扩散为圆形(也可以用锅铲转一圈),面糊边边微翘且全变色,即可取出。也可微焦。C: 依序这种B作法直到面糊用完。记住每一片要先抹一圈(不用整片),才可再堆叠另一张饼皮。

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3、煎一个荷包蛋,蛋白先入略成型再放蛋黄,这样蛋黄可以摆在中间美美的。牛蕃茄洗净切片,起士裁成比蕃茄略小的形状,备用。

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4、制作酱汁:得意的一天橄榄油一大匙,水果醋两大匙,糖一小匙,柠檬汁少许,盐少许,新鲜罗勒少许….,拌匀成酱汁。

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5、两色饼皮重叠,内翻边边四个地方(要一样大小)。倒扣另一盘中。中间剪十字,另一片也剪十字,与第一片错开剪,翻开。一定要剪到正方形边边的底线才好翻。

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6、中间放荷包蛋,蛋周围放起士、蕃茄。蔬果和饼皮…..等淋上酱汁,洒上少许胡椒粉即可。(新鲜桑椹自家花园种的)

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7、最后加上一杯桑椹鲜奶,完美早餐。

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