女生经期疼痛如何缓解

1、韦蛾拆篮经期疼痛不是一两天造成的，要从平常开始注意，保持一个良好的作息习惯，养成良好的睡眠。摆好心态 不要生气，不要有激动的情绪，这样会增加月经量大和肚子下垂的现象的感觉，压力和生气是一种不良刺激。生气是百病之源，这是需要重视的问题。多吃枣 红糖 之类的 补血的食物，增加营养，这段时间是女性最虚弱的时候。

3、注意卫生，穿纯棉的透气的内裤，保持干爽。月经期间卫生巾要勤换，保持卫生。月经期间建议做做适量的运动，不要因为疼一直坐在沙发上，可以小走几分钟促进血液循环 经血通畅 这样才不会肚子痛，这是种好的习惯。