1、一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果。
3、辣木籽对三高、糖尿病些，治什么用每天都坚持吃好些，如果平时养生、排毒、助消化用，不用天天吃，时不时吃两三粒就行，隔几天吃两三粒都行。
5、辣木籽有礻天粑柝降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能.因为富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减建敦汗侑肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显著疗效。
