健康生活24小时

1、早上6:30起床，开启美好的一天！（冬天可以晚一点7:00）。

3、养成排便的好习惯，便秘的朋友更要坚持，形成条件反射。

5、早餐最好不要吃带油腻的。

6、上午可以喝淡一点的绿茶或白开水。

8、午餐可以荤素搭配，也可以清淡一点，不要太辣。

10、下午尽量少喝茶，果汁、蜂蜜水都是不错的选择。

14、睡前30小时喝一杯开水，不要太多，不然会水肿。

15、晚上11:00之前可以开始睡觉啦，，，