1、每日按揉头顶穴位，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。按揉百会穴对缓解白发生长孀晏弁钾也起到一些效果，此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。百讵畿缤耒会穴的气功保健方法，睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。 其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。
3、按摩曲池穴，曲池穴在手臂上，将手肘屈成90度，在手肘的内侧弯曲处就会有一条横纹，横纹外侧的终点处就是曲池所在。
4、要预防过早长白头发，需要注意休息，避免熬夜过度劳累，重视饮食营养和加强锻炼身体。不要等到白发苍苍，才开始注重养生，身体健康才是人的最大财富。
