1、丰胸食谱一：芦笋手卷 材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。 做法：将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起。 作用：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
2、丰胸食谱二：胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。 作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
3、 丰胸食谱三：盐水虾材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。 做法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。 作用：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
4、丰玟沅婕椤胸食谱四：核桃牛奶材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。 做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不炼祠已彭怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。 作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。
