心情特别不好怎么办

1、首先，我们可以俣挫呲蹀找知心的朋友倾诉。不要把自己关在屋子里，憋着一个人，这样只会越来越糟糕。向朋友倾诉后，我们心情就会变得很好！当然下次朋友心情不好的时候，你也可以倾听他，互相帮助。

3、第三种方法就是分散注意力，去游戏厅、网吧打下游戏，发泄一下，你会感觉糟糕情绪都没有了。

5、我们也可以回到家洗个热水澡，心情也会舒畅很多。感觉负面糟糕的情绪都被流水冲掉了。