1、首先，睡午觉放松眼睛。闭眼时泪腺也开始大量分泌泪水，滋润干涩的眼球。午睡还使眼球睫状肌可以得到休息，防止视力的下降。
2、其次，睡午觉可以修复身体的免疫功能。免疫系统可以在睡眠期间得到修复，从而调节睡眠。
3、再者，睡午觉可以提高应变和记忆力。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。
4、睡午觉还可以修复皮肤。当午睡时，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复。
5、最后，睡午觉可以延缓衰老。在睡觉时，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化延缓衰老所需要的一些蛋白质。
