牛油果有什么营养?

 时间:2024-10-13 12:27:55

1、纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

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3、镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

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5、丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

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