1、卸妆、洗脸、保湿、面膜、润唇，这几个基础的步骤请每天做。面膜保湿成分能形成锁水网膜，防止水分流失，保湿效果也就更明显。
2、用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！还可以用它吹一下脚，好像也很舒服呢。
3、头部穴位多，通过梳理可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳。
4、睡前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，既解乏又利于睡眠，还可以瘦身。泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷，促进代谢，最终达到减肥的目的。
5、睡前不妨做些修复身心运动，伸展瑜伽、散步都能帮助身体释放压力，不仅能让人拥有一个高质量的睡眠，也能帮助身体形成更曼妙的线条哦。
6、身体平躺在床上，两脚并拢在一起，双手放在左右耳朵旁，腹部肌肉用力把头及上半身抬离床面，直到眼睛可以看到小腹时再慢慢地躺平身体，反复地抬起放下，是腹部用力，脖子不要用力。
