有氧运动怎么样助你健康瘦身

1、来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性、强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作，能加速局部脂肪燃烧，帮助减肥。

3、跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，这种减肥瘦身方法简单，是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。

5、攀岩每小时消耗的卡路里:约550。周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。