怎样瘦腹部减掉小肚子

 时间:2024-10-12 14:01:00

1、走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;

2、为保持平衡,手臂也相应抬高;

怎样瘦腹部减掉小肚子

4、腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;

5、左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次;

6、锻炼作用:高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹性,坚持锻炼能有助于防止长小肚子,保持健康的体态。

怎样瘦腹部减掉小肚子
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