1、首先要有良好的饮食习惯：早上吃好，中午吃饱。晚饭吃少。这是大家都明白的饮食常识，只要我们能按照这个一如既往的坚持，那么我们离美眭赉故呶丽身材也就越来越近了。一日之际在于晨，我们早晨要给自己补充足够多的热量，才能让我们更好的投入到工作和生活中，中午的时候我们可以犒劳犒劳自己的胃，多吃一点，遇到自己喜欢吃的一定要把自己的胃吃的饱饱的哦。晚饭我们可以少吃，因为晚上运动量小，如果吃的太多容易转化成脂肪，长肉肉哦。
5、 吃的时候我们一定要荤素合理搭配，并不是吃肉肉就会长肉哦，但是也不能多吃，我们可以以素菜为主，馋肉的时候我们可以适当改善自己的伙食，平时要多吃蔬菜，水果，主食可以少吃。绿色食品环保又健康平时一定要多吃哦。如果我们坚持这样有规律的生活，那我想你胖起来也不是一件很容易的事哦！
