1、家长想让宝宝长个的话，家长记得，可以从小让宝宝多吃一些面食，在面食的时候，要记得，做得软一些，这样，宝宝更易消化，而且暖五脏的同时，促进长个。
2、一般的，在宝宝成长的过程中，需要大量的肉类营养物质来帮助宝宝成长，在这些肉类里，最好的就是牛肉，鸡肉，猪大腿肉等。当然，在早中晚的时候，也给宝宝喝纯牛奶。
3、想让宝宝在成长的过程中长个儿，记得，要吃一些深色的蔬菜，这些深色的蔬菜，因为有较强的生命力，所以，会让孩子的生命力顽强的同时，也能促进身体的成长。例如，菠菜，韭菜等。
4、一些海鲜也有很大的促进成长的过程，例如，一些贝类海鲜，以及虾类，这些食物在孩子成长的过程中，可以让孩子吃，但不易多吃，因为海鲜本身就易出现细菌的感染等。
5、在平时的生活中，若想让宝宝长个儿，也多让宝宝吃一些水果，这些水果，最好是水份较大的，而且能促进骨骼成长的。例如，梨，火龙果等。这些水果是骨骼成长必不可缺的元素。
6、想让宝宝长个儿，记得，平时也能让宝宝吃一些豆类的东西，例如，青豆，或者是大豆，或者是炒的黄豆等。这些属于粗粮，但对宝宝骨骼成长，有很好的帮助作用。
7、在宝宝成长的过程中，记得，有一些食物要避免少吃，才可以让骨骼发育好，这些食物，有白米，甜食等。这些食物，因为糖份高，会阻碍骨骼吸收钙物质的。
8、在宝宝的成长过程中，最好给宝宝吃清淡的食物，尤其是少盐和少酱油，这些东西，最好少在宝宝的食物里加，因为盐本身就有抵制骨骼成长的作用。
