易筋丹道洗髓功分为几个阶段

1、初级阶段：练精化气，注重基本功法，补充肾气，添精补脑， 目的：使学员对于易筋丹道洗髓功有认识，学会基本的按摩与重量训练功法，将过往所流失的精气锻练回来；

3、高阶阶段：练神还虚，注重呼吸静功，练神还虚，益寿延年， 目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，以达到益寿延年的养生功效；