老年人晨起该做什么运动

1、晨跑尽量选公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效。马路边有太多尾气，吸入后对身体不好。晨跑的速度快慢结合，如果加速快跑则加重身体负荷。

3、做操老年人可以通过做操来活动四肢，强身健体，不仅可以消除疲劳感，预防失眠，还可以预防出现头痛或者是眩晕的症状。

5、打太极太极是舒缓的运动，通过柔和的动作来改善身体内部循环，达到预防某些慢性疾病的发生。同时还能提高消化功能，促进新陈代谢，对于神经衰弱、高血压、心脏病等疾病的预防都有较好的效果