如何原谅他人

1、了解宽恕的重要：宽恕并非为已发生的事找口或假装没有发生，而是打从心底接受并调适的过程，宽恕有助于提高自尊心并增加安全感，减少忧郁症、焦虑症等心理健康问题。

3、练习宽恕：做岀有意识的努力，无须说好话，但尽量避免说出过度负的面言论，重视每个人的立场与独特性，尽量不透过贬低他人来发泄情绪。

5、寻找生活意义：即使遭受痛苦，也尽量在生活中制定短期或长期楫默礤鲼目标有时痛苦更可能改变一个人对，自己/他人重要问题的看法，例如有些人因此成为长期国际志工等等。