1、饮食调节：饮食上适当增加粗粮、翊检檠尸豆类和蔬果等含维生素和纤维素较多的食品，增加肠蠕动，防止便秘。多喝开水、淡茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳等食品，可有效避免痔疮找上门。
2、常做提肛运动：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。
3、保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周，并用水流按摩肛门。在痔疮发作时，可以外用痔疮膏治疗，比如汉氏 痔 必 康。可通过热水坐浴，促进肛门血液循环。
4、自我按摩：痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩长强穴(尾骨尖前面)可改善局部血液循环，在预防和治疗上均有效。有便秘者可经常按摩腹部，改善便秘。
