1、山地自行车换挡，山地自行车的把都有一个变档器，右边的是调节后齿轮的档位。一般的为7速，也就是7个档位。左边的是调节前齿轮的。为3速3档位。
2、山地自行车前齿轮称为牙盘。这就是山地自行车的最大区别，前后都拥有很多的齿轮。每个齿轮分别代表不同的档位，表示的也不同，前齿轮表示力量，齿轮越大车子力量越大，需要的力量也越大。
4、骑行的姿势，坐垫的高度也是很重要的，正常是脚后跟踩住踏板到达底部时整腿呈伸直状态。骑行时身体呈弓形。
6、骑行注意，骑行前也要检查车子的情况，确保骑行安全，还需要我们有骑行的装备来保护我们的安全。
